Espalda recta y extendida. Rodilla delantera no supera la punta del pie. Rodilla trasera toca el suelo por detrás de la cadera. Los pies se elevan del suelo a la vez

Los pulgares de las manos se tocan. Caderas y rodillas no tocan el suelo. Codos completamente extendidos. El pecho toca las manos.

Pies al menos a la misma anchura de los hombros. Las manos tocan los muslos. Los talones se juntan. Las manos se tocan por encima de la cabeza.

Pies a la misma anchura de los hombros. La cadera baja por debajo de las rodillas. Los pies no tocan el suelo. Rodillas y espalda completamente extendidas.

Pecho al suelo. Los pies no tocan el suelo. Las caderas bajan de la linea de las rodillas. Las rodillas suben por encima de la cadera.

Talones, caderas y hombros apoyados en el suelo. Las manos tocan el suelo detrás de la cabeza. Rodillas completamente extendidas y piernas juntas. Las manos tocan las puntas de los pies. Los pies no superan la cadera.

Pies al menos a la misma anchura de los hombros. Las manos tocan los muslos. Los talones se juntan. Las manos se tocan por encima de la cabeza.

Pecho al suelo. Espalda y rodillas completamente extendidas. Los pies no tocan el suelo. Las manos se tocan por encima de la cabeza.

Caderas y rodillas no tocan el suelo. Codos completamente extendidos. Las manos se levantan del suelo.

Los pies no se despegan del suelo. Plantas de los pies juntas. La espalda se despega por completo del suelo. Las manos tocan el suelo por delante de los pies. Las manos tocan el suelo por detrás de la cabeza.

Pies a la misma anchura de los hombros. La cadera baja por debajo de las rodillas. Las manos no tocan el cuerpo. Rodillas y espalda completamente extendidas.