Rodilla sube por encima de la cadera. Espalda recta y pecho alto.

Rodillas caderas y hombros en línea. Las rodillas se acercan a los codos. Las caderas no superan los hombros.

Rodillas, caderas y hombros en línea. Los pies no tocan el suelo. Cuerpo completamente extendido. Las manos se tocan por encima de la cabeza

Pies al menos a la misma anchura de los hombros. Las manos tocan los muslos. Los talones se juntan. Las manos se tocan por encima de la cabeza.

Rodillas apoyadas. Caderas no tocan el suelo. Codos completamente extendidos. Levanta las manos del suelo antes de volver a empujar.

Espalda recta y extendida. Zancada hacia atrás. Rodilla delantera no supera la punta del pie. Rodilla trasera toca el suelo por detrás de la cadera. Haz fuerza con las manos en los muslos. Rodillas y espalda completamente extendidas.

Pies pegados al suelo. Piernas separadas al ancho de la cadera. Las manos tocan las rodillas. La espalda se levanta del suelo. Las manos tocan el suelo por detrás de la cabeza.

Hombros, caderas y talones apoyados en el suelo. Las manos tocan el suelo por detrás de la cabeza. Las manos empujan el suelo para tomar impulso. Los pies se despegan del suelo. Cuerpo completamente extendido. Manos por encima de la cabeza.

Rodillas apoyadas. Caderas no tocan el suelo. Codos completamente extendidos. Levanta las manos del suelo antes de volver a empujar.

Rodillas caderas y hombros en línea. Las rodillas se acercan a los codos. Las caderas no superan los hombros.

Rodillas, caderas y hombros en línea. Los pies no tocan el suelo. Cuerpo completamente extendido. Las manos se tocan por encima de la cabeza