Pecho al suelo. Espalda y rodillas completamente extendidas. Los pies no tocan el suelo. Las manos se tocan por encima de la cabeza.

Glúteos y hombros pegados al suelo. Rodillas completamente extendidas. Manos al suelo en los laterales del cuerpo. Pies siempre juntos.

Espalda recta y extendida. Zancada hacia delante. Rodilla delantera no supera la punta del pie. Rodilla trasera toca el suelo por detrás de la cadera. Manos en las caderas. Rodillas y espalda completamente extendidas.

Rodillas caderas y hombros en línea. Toda la planta del pie apoyada a la altura de la mano. Las caderas no superan la altura del hombro.

Pies al menos a la misma anchura de los hombros. Las manos tocan los muslos. Los talones se juntan. Las manos se tocan por encima de la cabeza.

Caderas y rodillas no tocan el suelo. Codos completamente extendidos. Las manos se levantan del suelo.

Los pies no se despegan del suelo. Plantas de los pies juntas. La espalda se despega por completo del suelo. Las manos tocan el suelo por delante de los pies. Las manos tocan el suelo por detrás de la cabeza.

Pies a la misma anchura de los hombros. La cadera baja por debajo de las rodillas. Las manos no tocan el cuerpo. Rodillas y espalda completamente extendidas.

Caderas y rodillas no tocan el suelo. Codos completamente extendidos. Las manos se levantan del suelo.

Los pies no se despegan del suelo. Plantas de los pies juntas. La espalda se despega por completo del suelo. Las manos tocan el suelo por delante de los pies. Las manos tocan el suelo por detrás de la cabeza.

Pies a la misma anchura de los hombros. La cadera baja por debajo de las rodillas. Las manos no tocan el cuerpo. Rodillas y espalda completamente extendidas.